foxbay

2014 NOV DIARY

2014/11/01

一起早餐時間~培根雞蛋堡好吃

今天一大早又來做中頻向量電療+磁力線溫熱敷了，
膝蓋已經好得差不多了，脖子還是側右會痛，
醫師說下次再不好可以幫我打針，打針就很快就好了...
我還是希望不要挨針啦

2014/11/02

我也要趕流行喝紅豆水~~
今天去頂好買回來自己悶的唷，
完全不會難喝耶!

紅豆對水 1:6
先泡紅豆順便洗一下，
然後煮紅豆六倍的水，水滾後放紅豆進去，悶40分鐘。
紅豆水就完成啦!!

才喝一杯半馬克杯，一小時候我跑了三次廁所，
還真厲害@@!

晚上吃霸味薑母鴨，外帶回來煮，
喔伊西，身體都暖了起來，
料想放多少就放多少~~

2014/11/04

運動會變重是因為突然消耗很多熱量所以身體迅速合成肝醣，
身體每合成1g的肝糖，就必須帶著3g的水分，
如果身體為了因應能量需要而增加了400g的肝糖存量，
那麼就會伴隨著1.2kg的水分和肝糖一起儲存，總共增加1.6kg的重量。

前陣子跑完馬拉松後膝蓋開始隱隱約約會痛，
上週才去給復健科醫生看過吃藥做了物理治療，
目前暫時好得差不多了。
但是醫生建議盡量避免激烈跑跟跳，
踩腳踏車可以但不要踩太重。
(我之前踩太重導致兩腳膝蓋都痛過
Q__Q 真的凡事適度就好了)

近期踩腳踏車踩了三個禮拜，每天騎不間斷，過程中還真的變重了1.2公斤
(本來已經很重了，認真運動後還變重1.2公斤這麼多、真是超SHOCK!!!)
然後就認定他是肝醣在重不管他持續運動+喝紅豆水，
這兩天又消了1.2公斤，恢復原本的重量
嘆.....減重也太令人沮喪了!!
不過我自我感覺良好的覺得臉有瘦了，手錶錶帶也鬆了，
而且還好有"蟲師第二季"、"貧乏神來了！"、"宇宙兄弟"輪流搭配著運動。
看兩集動畫差不多騎完45分鐘，也不會覺得運動那麼辛苦....
加油加油，有運動後精神也比較好，老天給我毅力，
至少持續兩個月!!!要騎到出國修行回來繼續騎!!!

快樂表顯示目前已消耗9000多大卡了(那應該要少1.5公斤啊!!!)
果然要除以三才準阿~~

2014/11/05

減重我沒有刻意節食，搭配早餐吐司抹醬、
中餐自己帶便當白飯肉類蔬菜都有吃超飽，
晚上不吃飯只吃炒菜喝湯到飽(魯肉炒青菜海鮮都吃)...
下午還常會去買個水煎包或其他麵包點心當下午茶。

禮拜天我們還外帶薑母鴨回來煮料，吃超飽，
結果還沒變重....反而變輕....運動太威了!!

昨晚10點半還打果汁喝了兩個馬克杯蜂蜜哈密瓜汁，
今天又降0.4公斤~真的要感謝紅豆水讓我都不會水腫!

除了有氧還要搭配肌肉訓練，不然也會減到肌肉，
昨天有追加空中腳踏車100下(左+右腳算一下)、
下腹捲20下、屈膝伏地挺身30下搭配腳踏車1小時服用。

今天完全沒痠痛 耶!! (有痠痛的話通常會變重)
我果然是運動少女的命，
攤著不動(一般人不繪攤著吧)飯局一多就很容易癡肥....囧

(我10月11月的肉肉身材)

---

憂下~~~
不但體重變輕，日幣又跌啦 目前看是0.2709!

快見0.26開頭囉!!

2014/11/07

今天早上從永和搭捷運去上班，
先搭蘆洲線搭三站、再轉信義線搭三站....
再從信義安和站走去上班....
眼看就要遲到了，又小跑步衝到公司打卡，
我的媽....通勤真的好累!!!
一樣的時間出門，還是騎機車時間比較充裕...
習慣騎機車鑽車縫的我今天到公司流滿身汗
(不過也真會感覺到通勤有運動的效果)

下午兩人去烏來逛老街+按摩+泡湯+吃下午茶~~

按摩+泡完超想睡的啦  囧  簡直快昏倒
還要開車下山真折磨人...
下次去北投泡夜湯，泡完可以睡一夜應該會更愜意!

 

2014/11/08

自從ＦＢ將很多文青調、無病呻吟、講話內容不有趣沒重點、
不知所云、拍一堆超模糊自拍...
（其實他們偶爾為之還ＯＫ，但通常這種人發文頻率都太高，
我不想常關心到這些無聊的東西）這類的網友設成點頭之交後...

最後我的塗鴉牆超乾淨只有不討厭的動態+
變安靜也能開心看新聞跟看有趣事物的地方了，

但是偶爾想看看他們有沒有變成我不討厭的樣子時還是能點進去看一下。
（曾有朋友說妳根本很容易討厭人吧）
有些人我本來是不討厭的，可是加了ＦＢ後變討厭了　囧
（剛老公跑來跟說妳根本憤世忌俗） 囧 

我是嗎 我是嗎 我是嗎  我是呀XD

2014/11/09

太高興了~~
汗都沒有白流  嗚嗚嗚

共減了1公斤，腰圍也少一吋了~~

再接再厲~~
擺脫癡肥~~

2014 /11/10

中午去吃欣葉日本料理吃到飽(健康店)
部門裡的歐巴喪仲人待會要請我跟部門妹妹吃
可獸....網路部落客介紹的菜色看起來都好好吃
好不容易減一公斤，希望中午吃不會破功啦 囧

完食心得：
牛排還好，
但是對一個正在減肥的人而言不吃牛排沒差XD
炸物都沒碰，蝦跟生魚片好吃、生甜蝦好甜～
多吃海鮮補充優質蛋白質
中式的菜也還不錯唷！
吃到飽的好去處，
禮拜一中午去吃超多人的、
令人憂鬱的禮拜一耶！！

2014/11/11

還好今天只比昨天重0.1公斤(汗...)

通常學才藝，或是培養興趣，
都不是為了耍帥或ㄍㄟ掰什麼的，
都是因為想做、覺得有趣作才去作的...

有些人你看了很討厭，管他多有才華我就是討厭，

有些人你看了喜歡，沒什麼才藝有什麼關係，
喜歡的是這個人散發出來的氛圍，
喜歡一個人就是喜歡阿，如果再有才華也就更加分囉

鎖骨好像總算出來見客了~
哈囉你好，好久不見，之前都若隱若現的...快看不見啦!!

2014/11/13

本週上班時間意外地很忙碌，(其實也悠閒一段時間了)

週一吃飽飯、灌了兩杯黑咖啡，下午有精神打電話跟地主哈啦、
     又講了一個半小時電話才把老人家拐出來、
週二與老人家還有兩個女兒及一個女婿喝下午茶坐下來談、
     (女兒一個請假、一個從彰化上來，講了快四個小時)
週三早上整理老卓案子的解約違約金(他不會看也不會整理= =)、
    下午跟副總去張律師那聽張律師對解約及違約金的見解，收穫不少
而且週三姨媽還來亂，昨天腰好痠喔，精神也不濟，真折騰人，
近幾天晚上騎40分鐘熱熱身體就好...
等姨媽走了就有代謝黃金期，到時再衝刺...

今天要交週報了...交完週報終於要輕鬆了，
阿晚上還要學跳JUMP IN....(眼神死)

我的女神新單曲發售、新MV公開~~女神除了會耍可愛，要帥氣時更是超帥，
既使臉小個子也不高...該氣勢凌人時，就會散出發女神氣場!! 不愧是女神超強大阿阿阿

2014/11/14

前兩天姨媽來亂體重又變重，
昨晚跳完舞回家，應該是不要進食比較好的，
但因為牛奶快過期了，昨晚還打了果汁喝了木瓜牛奶
可是今天還是回到了前幾天的體重了 呀比~~

2014/11/15

晚上要幫妹妹慶生~
我們停車停在縣民廣場這邊，
走到了板橋的薄多義吃大餐，
吃完剛好可以回到聖誕城看台灣版的聖誕點燈喔~~


 

2014/11/16

 

其實同學會還是各聊各的XD，
不過能大家聚一聚吃個飯還是很棒的

卿姐突然對我說：
「金x我有看到妳在fb上面po的照片，
才知道妳結婚了，而且我覺得你跟妳老公好登對喔~~」

哎呀真不好意思，卿姐的混血兒女兒才超可愛的，
而且一家子很幸福的感覺 :)

聽到人家說我們登對只好連著笑回
真的嗎??謝謝、謝謝，可能是因為我們是同一種類型的，
大家就接著說對都很日系
我心裡想的是...是一樣愛假仙又悶騷又宅
影劇聽音樂穿衣服品味也越來越像

同學會後的with小黃小豬小茶聚~~
 

2014/11/18

晚上跟蔡芳去喝晚茶~~
The Lobby Of Simple Kaffa | Hotel V
到場時蔡芳已經把招牌蛋糕點好四盤了!!
檸檬熱起士蛋糕、抹茶捲、很提拉米蘇、半熟蜂蜜蛋糕
兩個減肥人甜點當正餐~~真是奢侈的享受阿~~ 
 

2014/11/19

 
本月結算：減2.2 公斤 
今天比昨天輕0.6公斤耶，姨媽走後的減肥黃金期太威了!!

三餐清淡飲食、肌肉訓練加每天努力騎有用耶，再接再厲～
這幾天的每日基本菜單是，
空中腳踏車100下，下捲腹30下，棒式撐體1分鐘，腳踏車50分鐘

2014/11/21

唉唉...
蔡姑因為肚子痛所以緊急送醫了，
檢查後發現是膽結石，好可憐，現在都不能吃東西，
ＥＪ晚上會留在醫院陪她，但是因為在蔡姑面前吃東西太殘忍，
所以我跟他去國泰附近吃蕎麥麵：ゆで太郎YUDETAROU蕎麥麵
這樣２５０有熱湯麵可以選，還不錯吃，想念日本味時可以來吃吃
 

吃完就一起去陪蔡姑聊天，在病房裡講了一些好笑的事，讓她暫時放鬆一下，
如果一直沒好轉的話，可能安排下週二開刀，

不過真的還好是膽結石只是小事，拜託大事化小、小事化無！
開刀順利，平平安安回到往常開心大吃大喝的蔡姑

2014/11/ 22

去東京充電之旅進入倒數階段，

今晚又跑去買了兩件衣服，
準備去日本時穿，

六天五夜的穿搭衣服從頭到腳我都配好了，
哇哈哈哈~~~~
我要去拍寫真集!!
希望不要太冷，不然只能拍到大衣啦

到時大概會脫掉大衣ㄍ一ㄥ住拍，然後拍完趕快穿起來
就像在北海道，拍照時會脫毛帽，一拍完馬上包起來

2014/11/24

公司今年開始有老鼠出沒，
會在我們桌子角落上廁所、吃同事的滑鼠滾輪、吃同事的靴底...
好討厭...好想把Hero放到公司來嚇老鼠...

他週末來到我的桌上放肆，桌上擺著的歐舒丹護手霜被咬了好幾個洞，
正想說他幹嘛吃我的歐舒丹...吃了不會中毒嗎??
接著又看到被咬了一個洞的果糖殘骸..
牠可能以為這種密封起來的吃起來都甜甜的吧 

(看來吃歐舒丹並沒中毒因為牠持續出沒中)

2014/11/25

今天早上在車潮很多的基隆路上
看到騎很快的公路車還有全副武裝的公路車騎士、
真的很快跟摩托車一樣快了，
想說到底有多快...看一下我的機車時速表，50Km/h阿!!!

2014/11/26

倒數最後一天啦~昨天整理行李打包8成了，
怎麼才要出發我的小R CF 26吋就要滿了呢!!
冬天出門真是吃虧衣服都好厚重...
回去洗個澡補個眠，
半夜三點要衝機場囉!!

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還好姑姑的症狀是一些小問題，手術也不需要進行
兩天後就可以出院了
但是膽沙還是存在的，出院好好養身體後
再來一次把後患除掉吧!

2014/11/27-12/02 東京賞紅葉聖誕燈飾~

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.928946107124170.1073741835.100000263692424&type=1&l=45bfa66fcc

DAY1早上4點出門，6點搭飛機，12點到成田機場，池袋吃利久牛舌、
        逛二手店，六義園賞葉楓，不好吃的鳥貴族，路過淺草寺

DAY2早上8點出門，東京迪士尼樂園，晚上9點多打道回府

DAY3早上9點六義園，中午六歌仙燒肉，神宮外苑賞銀杏，新宿歌舞伎町，
        新宿伊勢丹、新宿0101花錢，晴空塔350m觀景台、
        班鳩拉麵（為了變天乾杯！）、東京車站、丸之內大樓內燈飾

DAY4早上9點半到昭和紀念公園，中午到吉祥寺吃SATOU鐵板牛排，
        下午秋葉原、YOUDOBASHI總店，晚上居酒屋，汐留燈飾

DAY5早上淺草寺、藥妝店、中午吃淺草今半壽喜燒，下午小葉去逛秋葉原，
        我與宜樺去逛東京大學、澀谷吃HARBS下午茶，晚上六本木MIDTOWN賞燈

DAY6 早上七點出門吃早餐，吃完準備回家囉